В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным описанием техники выполнения. Комплекс упражнений включает в себя наклоны, круговые вращения, выпады и другие упражнения, которые необходимо выполнять по порядку без перерывов. Регулярные занятия помогут достичь результатов и сохранить гибкость на долгие годы.